jak zrobic

Ania zawsze miałam problem ze wzdęciami po strączkach. Dlatego raczej byłam nastawiona sceptycznie do tych moich eksperymentów. Teraz strączki mam codziennie, np. jako dodatek do koktajlu czy sosu. Zauważyłam, że jak jem w małych porcjach, z dużą ilością warzyw lub owoców, to żadnych problemów nie ma. W przeciwnym razie lekkie gazy, ale i tak nie [...]

[...] zakupy. Cały dzień bez auta, więc trening musiałam zrobić na placu, który jest w miarę blisko. Nie lubię tam chodzić, bo rurki grube i śliskie, poręczy do dipów nie ma i jakiś drabinek tez brak. Tym razem bieg w pierwszym zakresie + ćwiczenia na placu. Później w drodze powrotnej poszłam do sklepu, miały być 4 rzeczy spisane na kartce, a [...]

15cal to tak poniżej 1 minuty można zrobić ;-) Oddychając nosem. Jak się dobrze rozpędzisz, to jakieś 15 sekund.

15cal to tak poniżej 1 minuty można zrobić ;-) Oddychając nosem. Jak się dobrze rozpędzisz, to jakieś 15 sekund. |-) Nie w tym życiu %-) Jako ze poczułam przy pierwszym co jadłam na obiad to nie chciałam ryzykować ;-)|-)

Coś czuje, że kolejny challange będzie z Air Bike |-)|-)|-) Tym razem bez "Sally" ale może jakaś Tabata Song :-> Można zrobić tabatkę, kiedyś udawało mi się 70+ kalorii spalać w tabacie, nie wiem jak to będzie teraz ;-)

Mój wredny Gremlin lubi pisać „ twój cel kroków jest dzisiaj zagrożony. Co możesz zrobić żeby tak się nie stało?” - czy coś w ten deseń. Albo „ wtorki to twój najmniej aktywny dzień” . Polubisz... albo znienawidzilsz. Albo ktoś mi powie jak to wyłączyć???

[...] treningu czy zawodach, albo po kiepskich nocach i już łatwiej coś złapać. Przed ciążą miałam problemy głównie z zatokami, teraz zatoki rzadziej dokuczają ale co chwilę łapie jakąś infekcję. Z lekarzami już konsultowałam sprawę, również ze znajomymi, większość mówi że przemęczona jestem i powinnam więcej odpoczywać %-) no ale co zrobić jak się nie [...]

Kabo trzeba się nastawić, że przypadków są juz setki, tylko nie oficjalne. W każdym razie na chwilę obecną odwołano większość imprez biegowych jak maratony i półmaratony. Co najgorsze, nie zwracają kasy za pakiety tylko wszystkie imprezy przenoszą na październik co wywołało oburzenie wśród biegaczy, bo nie ma szans w jeden miesiąc zrobić kilka [...]

[...] nie ma możliwości dostać się do lekarza i dostać skierowanie...). Denerwują mnie te wszystkie ograniczenia, pozamykane lasy. W domu nawet nie mogę spokojnie usiąść i napić się kawy, nie mówiąc już o czytaniu czy pozałatwianiu spraw online. Co z tego że mąż w domu jak Młody ma mamoze. Nawet 5 min. spokoju nie mam. I jeszcze samopoczucie w kratkę.

[...] trochę się wylatały. Ostatnio biegając spotkałam w lesie brata z rodziną, trójka malutkich dzieci. Wyjechali 20km od domu by choć trochę się odciąć. Co jest w tym złego? W jaki sposób zwiększa to ryzyko zarażenia się? Obawiam się , że to nie koronawirus nas zabije. Zresztą ja nie wierzę żadnej ze stron. Ani tej siejącej panikę i żerującej na [...]

[...] oblegane przez starsze osoby, nawet po 3 siedzą na jednej i nie widziałam żeby ktoś im dał mandat. Wczoraj w końcu dobre samopoczucie, pierwszy raz od dawna bez bólu głowy. Ogarnęłam kwiatki na balkonie i posadziłam trochę zieleniny. Po południu wpadł spacer. Jak dobre samopoczucie się utrzyma to może w końcu jakiś trening uda się zrobić w domu.

[...] się pod warunkiem że używa się go w odpowiedni sposób, pomoże ruszyć z miejsca, od czasu do czasu popchnie czy w razie W przytrzyma. Niestety większość matek czy ojców, jak się przyklei do tego kijka to prowadzi ten rower z dzieciakiem w tę i nazad nie biorąc pod uwagę tego że przy spacerowej prędkości trzeba być nie lada kolarzem by [...]

[...] montowanego do sciany lub sufitu, musze znaleźć cos minimalistycznego, co nie zajmie duzo miejsca i nie będzie sie rzucało za bardzo w oczy ;-) Kropla drąży skałę;-) Komu, jak komu, ale Tobie Viki drążek do treningów by się przydał.. no może nie teraz, ale z dwójką szkrabów będzie jeszcze trudniej na trening się wyrwać i czas znaleźć, a mając [...]

Kabo problem jest z miejscem, bo da sie to przyczepić jedynie w sypialnie albo w pokoju Młodego. Mąż w sypialni nie chce, a w pokoju Młodego nie będę miała dostępu do haków jak będzie spał. Jeszcze się zastanawiam nad remontem sufitu na przedpokoju, ale wtedy trzeba by pewnie też ściany zrobić, ech... Zobaczymy. Póki co wczoraj przyszły zabawki - [...]

Prawda taka, że zarówno tętno jak i tempo ciężko utrzymać w pofałdowanym terenie. Im większe górki tym trudniej. Dlatego mam problem z dopasowaniem planu treningowego, bo albo jest pod biegi płaskie, albo zakłada połączenie płaskiego z górkami i wychodzi bieganie 5-6x w tygodniu. Nie ma na to szans. Poza tym powróciła dyskusja odnośnie haków, bo [...]

Takie podbiegi są fajne, ale ja za głupia jestem zeby ocenic charakter tego konkretnego. Geografia nie była moją najmocniejszą strona i teraz nie wiem jak ocenić moją najmocniejsza górkę w porównaniu np. do tej Wasonia. Liczy się jak stromo i na jak długim odcinku. Mozna pomnożyc i taki sam manewr zrobić z moją górką - i wyjdzie podobny stopien [...]

[...] brak sił od samego rana. Na trening nie mogłam się zebrać, miałam ochotę raczej leżeć niż cokolwiek robić. Ogólnie ciężki dzień. Wpadł spacer w terenie, a do tego w czasie jak byłam z Młodym na placu zabaw to kilka ćwiczeń zrobiłam. Ludzi nie było więc spoko ;-) - rozgrzewka, mobilizacje, ćwiczenia łopatkowe 1a. pompki na ławce 3x10 1b. [...]

[...] względu na remont. Dziś znowu nie udało się poćwiczyć góry, od rana nawet nie miałam okazji żeby usiąść (pomijając siedzenie na rowerze i za kierownicą %-) ). Zła jestem, bo jak nie robię tych ćwiczeń regularnie to później mam spore zakwasy. Rano badania, kolejka ogromna, chyba każdy kto miał wolne postanowił zrobić sobie badania %-) później [...]

Julietta męczyłam się poprzednim razem, bo to koszmarnie boli i teraz wolałabym uniknąć. No musi by jakaś przyczyna. Szajba pić mogę więcej, ale wtedy to już chyba wcale z toalety nie wyjdę %-) Sodu przypilnuje, bo w sumie mało soli używam. Wczoraj zjadłam słoną sałatkę z tuńczyka i łydki nie bolały, poobserwuję. Dzięki. No to zaległości: 12.06 [...]

Jeszcze w kwestii sprzątania, ja nie mam do posprzątania jednej szafy ;-) Mam do dyspozycji TYLKO JEDNĄ szafę i pojemnik pod łóżkiem. Do posprzątania mam cały pokój, który przez ostatnie kilka lat pełnił funkcję m.in. mojej garderoby, magazynu i pokoju do ćwiczeń %-) Tam nawet rzeczy po teściach jeszcze są. Ale walczę dzielnie, najważniejsze, że [...]